Acasă » pentru si despre copii » Avocado in alimentatia bebelusului

Avocado in alimentatia bebelusului

Avocado este originar din zonele tropicale si subtropicale ale Americii centrale si de sud, dar el este crescut si in regiuni mai calduroase din America, cum ar fi  Hawaii, Florida si California. Majoritatea fructelor de avocado pe care le gasim in magazine sunt crescute in Mexic.

Imagine

Contine:

– grasimi mono-nesaturate, grasimi ce sunt necesare pentru corpul copilului mic, pentru dezvoltarea sanatoasa a creierului si sistemului sau nervos central. Avocado ajuta corpul copilului sa absoarba eficient nutrientii din alte fructe si legume cu care este combinat.

– acid oleic – diminueaza colesterolul;

– potasiu, continand cu 60% mai mult decat banana. Acest minereu joaca un rol important in reglarea presiunii sangelui si mai tarziu in viata previne bolile cardiace si hipertensiunea arteriala;

– luteina- ce  este un carotenoid (un nutrient din pigment care da unor fructe si legume culoarea lor). Un antioxidant natural, luteina este responsabila pentru pielea si ochii nostri sanatosi;

– acid folic ( este indicat a fi consumat si de gravide). Contine 8% din DZR (doza zilnica recomandata) de acid folic;

– fibre;

– vitaminele A, B1,B3,B5,B6, C, E, K;

– fier, cupru si beta-caroten.

Imagine

Avocado se poate testa daca este copt apasand usor pielea sa cu degetul. Daca lasa o usoara adancitura inseamna ca este copt.

Avocado poate fi oferit la masa (gustarea) de la ora 10 in combinatie cu alte fructe. Se serveste crud, nu se gateste niciodata, precum bananele si se asociaza foarte bine cu alte fructe precum: bananele, mango, marul, para, piersici, caise. De asemenea se poate adauga in salate de legume.

Info:
http://sfatulparintilor.ro

http://clubulbebelusilor.ro

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s